Давати чи не давати дитині риб’ячий жир? Головний аргумент на користь першого: риб’ячий жир – це основне джерело Омега-3 поліненасичених жирних кислот. Ці мікронутрієнти важливі для повноцінного зростання та розвитку дитини. Інший шлях заповнити потребу організму в них – їсти дуже багато продуктів, які містять ці кислоти. Дізнайтесь, навіщо і з якого віку давати дитині риб’ячий жир та який краще купити.
Риб’ячий жир потрібен для дитячого організму
Організм людини не здатен самостійно синтезувати Омегу-3. Джерела незамінних кислот – продукти (риба, лляна олія, грецькі горіхи, водорості) та спеціальні добавки. Високоочищені та стандартизовані форми кислот Омега-3 – найважливіші мікронутрієнти для дітей.
До складу риб’ячого жиру входять жиророзчинні вітаміни:
- A – потрібен для зору та шкіри;
- E – антиоксидант: важливий для зміцнення імунної системи;
- D – відповідає за нормальний стан зубів та кісток.
Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, запобігають розвитку діабету, серцево-судинних захворювань, атеросклерозу, запальним процесам.
Норми споживання ненасичених жирних кислот для дітей строго не визначені. Рекомендована добова норма для дітей та підлітків до 18 років – 400–500 мг.
Який риб’ячий жир краще?
Зверніть увага на опис продукту: у складі має бути дотримано норм кількості ЕПК (EPA) та ДГК (DHA) – найбільш цінних компонентів добавки. Перша кислота (ейкозапентаєнова) відповідає за імунітет, покращує рухливість суглобів, має виконує протизапальну дію. Друга кислота (докозагексаєнова) важлива для розвитку головного мозку та центральної нервової системи.
На упаковці якісного продукту повинна бути вказана і порода риби – основи сировини. Лікарі особливо рекомендують жир диких риб.
Ісландський риб’ячий жир для дітей
Lysi з 1938 року виготовляє на заводі в Ісландії риб’ячий жир і Омегу-3 тільки з диких морських риб, на які багатий Атлантичний океан. Рідкий риб’ячий жир Lysi створено спеціально для дітей, і він вже доступний в Україні.
Важливо знати батькам:
- Продукт виготовлено з печінки дикої атлантичної тріски: олія печінки тріски – запорука загального здоров’я та зміцнення імунітету.
- Рідка формула забезпечує легке засвоєння.
- Lysi містить вітаміни A, D та E.
В одній дозі (5 мл) міститься 1195 мг Омеги-3 – об’єм, достатній для поповнення добової потреби дитини до 5 років. Дітям з 6 років добову дозу рекомендовано подвоїти.
Важливо знати дітям:
- Приємний смак – легкий лимонний присмак із помірною кислинкою.
- Відсутність характерного запаху – риб’ячий жир без запаху риби.
Рідкий риб’ячий жир для дітей Lysi продається в скляних пляшках 240 мл/48 добових порцій – вистачить надовго.
